Coaching är en samtalsteknik som syftar till att lyfta fram och tydliggöra en persons egen potential. Allt fler verkar ha märkt fördelarna med att ta hjälp av en personlig coach. I vårt stressade arbetsliv förväntas vi vara högpresterande och effektiva, kunna fokusera på det som är viktigt och sålla bort onödigheter. Även i privatlivet behöver vi få inspiration att förändra livssituationer som hindrar eller tynger oss.

Ett av de enklaste sätten att minska din stress är att prata om det. Håll inte dina känslor inom dig själv. Försök dessutom skriva ner hur du känner och vad du anser orsaken till stressen är.

Även om det i sig inte löser stressen i det långa loppet så kommer du att känna en avslappning efter att ha satt ord på hur du känner.

Ett annat beprövat sätt att bryta stresstankar fort är att ta ett djupt andetag och räkna till 10. Med den tekniken slår du på ditt logiska arbetsminne som i sin tur styr vårt beteende.

Genom att avleda negativ stress på det sättet kan du starta upp positiva tankar, t ex på någon/något som du känner dig trygg med för att påminna dig om att läget egentligen inte är så farligt.

Med 'bryt tekniken' skapar dig helt enkelt ett andrum och en möjlighet att i lugn och ro ta nästa beslut.